如果肉很紧怎么减呢？

小腿肉紧的同志注意了！不要跑步！
节食、多喝水、按摩会让肌肉松弛，让自己变成易瘦的体质。运动主要做些伸展性的，拉长肌肉线条。
肉往小腿长的体质，真的很不好减。长时间的坚持才能有些改善，但是并不可能完全变成瘦子腿。
改善线条的同时，还是用穿衣技巧突出自己其他方面的优势吧。

针对小腿肌肉肥胖的问题，目前已有最好的解决方案是通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。
微创瘦小腿术在从膝盖后面腘窝处切开长约1~1.5cm的小口，找到不重要的腿部小神经进行阻断，手术时间约四十分钟左右，微出血，肿胀很轻，做完后1小时即可下地行走，不影响正常生活，术后伤口不容易看得出来。
微创瘦小腿术的手术效果是保持终生的。不会反弹。
目前来说对针对瘦小腿的方法有几种，一种就是上述说的肌肉型的瘦小腿，还有一种是脂肪型的瘦小腿。如果是脂肪型的情况，那就建议你可以考虑小腿吸脂达到瘦腿效果，目前来说吸脂手术是不易反弹，效果也是比较好的。还有一种通过打瘦腿针，但是有局限性，如果大面积的肌肉问题，效果并不理想，只针对小面积的腿部肌肉可以考虑，保持时间一般在半年左右。建议你需要去医院先检查一下自己详细的情况，再针对治疗。