牛奶怎么喝最营养

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/12 21:35:44

我有的同学说是早上喝
有的同学说晚上喝
有的同学白天喝
有的同学牛奶一点一点的喝`，可以喝大半天
到底是怎么喝最好
谢谢各位营养师帮帮我了`
有人总是一口一口的喝，这样过一段时间喝一点，跟喝水一样请问有什么益处或是害处

晚上喝
促进发育和改善睡眠！

你怎么不问大米啥时候吃最营养呢？都是食物嘛，别那么太在意

啥时候想喝就啥时候喝
啥时候喝舒服就啥时候喝

没那么多讲究的，我有时候早上喝也没见啥事，睡觉之前喝也没见啥情况，

不同时间喝作用是不一样的``晚上喝有助于睡眠``早餐的品质也很重要``所以喝牛奶是不错的选择不过牛奶不宜空腹喝那样牛奶的营养不能被身体吸收最好是吃了东西再喝牛奶

早晚个一杯！

牛奶加热
30度50分
90度3分
120度3秒

早餐喝不容易饿又补钙但不要空腹喝
晚上睡前喝安神
搭配咖啡既可以省去伴侣（伴侣喝多了对心血管不好）又可以补充喝咖啡流失的钙
搭配燕麦片营养健康热量也高
也可以加蜂蜜