各位大哥 做什么运动能在短时间内练出胸肌来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 04:17:26
基本不需要什么运动器械的 谢了

俯卧撑能保证你在初期有成效.

但你想达到撑满T-Shirt的胸肌, 俯卧撑远远不行.

当能做俯卧撑15个以上时,要改其他运动。比如双杠立位体屈伸.平卧大重量推举.

做俯卧撑
练得最快

俯卧撑 得负重 锻炼后需补充蛋白