拉韧带对长身体有好处吗？

拉韧带当然对身体有好处.我在学breaking.拉完次日会觉得很难受.可是过几天会很舒服的.
步骤:
首先站直.脚不能弯~手去碰地板.开始一点点来~碰一下.酸疼的话.就弹上来..再下去.每天30分钟.做3,4次.

有~身体柔韧性~~还可以加大力量~我是练武术的~回答完毕~ 压腿 可以下7叉后 下腰~ 然后是8叉~然后就可以练翻跟头了~基本功~

拔苗助长能好吗