我要增强体质，但又不想跑步，怎么办啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 06:16:53
我有过敏性鼻炎，所以身体很弱，要整天吃药，我决定要增强体质啊，但是我又不想跑步，怎么办啊？我可以做哪些运动或者吃哪些东西增强一下体质啊？我只是不想跑步而已，我发觉只要我出汗了之后身体就会很精神的啊，虽然比较累但这样我就不用吃药啦,因为我知道我不能整天吃药啊！会越吃越弱的！先谢谢啦！好的话再追加50分啊！
三楼的，他妈的，不想回答就不要吵，又没人拿枪逼你！垃圾！

做仰卧起做还有俯卧撑,每天逐步增加,增强体质很好的

你可以多做一些户外的运动活动也可以的.

六和维生素很便宜的不跑步可以骑自行车跳跳绳蹲立起蹲马步，蹲马步对你来说是最合适的因为可以大量出汗然后就是仰卧起坐增加肠道蠕动能力增强腰力其次就是俯卧撑

那就去健身房吧。

我体重51千克
说下我的经验
我现在每天晚上做俯卧撑
第一次先做10个 以后每天加5个，加到60 就坚持做上一个月
然后在适当加强运动
这个是使胳膊肌肉健美的最有效方法
如果有条件可以买哑铃，效果也不错
至于腹肌，不经常露在外面的地方 也可以适当的练下，躺在床上做踢腿运动，平躺向上踢腿！60到100慢慢加！效果也是很不错的！
千万别运动过量哦！ 会肌肉拉伤的！感觉累了在坚持几下是最好的状态！
我回答别人健身的一个答案！
希望能对你有帮助
我也有鼻炎 呜呜，不过不是很严重 所以没什么感觉

可以试试每天散步，同样能增强体质，实在不愿意出去，还可以在房间里练练舞步什么的，同时还可以欣赏音乐，陶冶情操，不是更好！