快高考了，我知道要调节心态，但该要做什么了？能否帮我安排一下？麻烦！不过你一定要有经验喔11

其实高考也没什么大不了的,等你进了大学就知道高考只是人生的一瞬间,特别是考试的前一天千万别想太多,否则会失眠(我就失眠了),不过因为那天的紧张,失眠不会影响考试,但现在还有一个月了,我觉得该懂的就懂了,不懂的也没什么机会了,再多看也是无意义的,这月你要劳逸结合了,就看点背的东西吧,活的就不要看了(真的浪费时间).总之,你就放开手一搏了,胆子大点,一般就是你平时的水平了,波动大的是极少数,最后,
GOOD LUCK!3个月后就祝贺你了,相信自己能行!!!

呵呵~~实在不好意思说，我参加过两次高考~
其实调节心态无非就是两点，我觉得。一就是放平心态，二就是增加自信心。
我那时候模考的时候也特别看重
模考，但到了真的高考的时候真的就不是那么回事，模考和高考还是有很大的区别的，能说明的问题很少。考过了就放下了，继续今后的复习。
现在做题已经没什么多大的意义了，主要是回归到基础，以前做的卷子什么的都要认真得看，以及作业错题等，这很重要，有什么不明白的一定要坚持问老师。另外保持睡眠是很重要的，睡眠和心情有很大的关系，最后，祝你成功哈！！！

1，你可以在每天早上6点起床，离公园近的话去那里走走或去看看老年人下棋，那是很锻炼耐心的
2，你可以在完成当天学习量的情况下，去打打球或者其他运动；
3，去看点课外书。
我就是这样过的高三，而且高考考的也不错，现在都大学毕业了

此时的你只有一种办法可以救自己，那不是什么救世主所能做到。
只有你自己，用一种自我解嘲的方式让自己放松心情，使自己解脱。
我记得在读心理学时，老师提到过“自圆其说”法，其实这种方法指的是自慰。也就是说，当一个人陷入困境时，而别人又不能宽慰你什么，有时候也许别人的宽慰反而激起更大困扰。
站出来转换一下自己的角度，适当得给自己找一些理由“安慰”自己，帮助自己走出低谷，或许你的心情会愉快起来。
按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
呼吸：快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢戏气、屏气，然后呼气，每一极端持续8拍。
腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放