有哪些可以自我牵引颈椎的办法啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/25 20:24:59
我是一名初中生，由于学习的原因，经常埋头写很久的作业，再家上上网，现在我的颈椎一摇就会咯咯的响，不知道有没什么简单的可以自我牵引的方法，谢谢啦

1.买一个颈部的牵引椅，大概200多
2.不要顺时针或逆时针转动颈部，多做前倾后仰的动作。
3.改善自己的坐姿，以免今后形成颈椎病！
4.多游泳，学习（八段锦）