小臂粗！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 08:25:25

我的小臂相比同龄人的较粗，而不是那种粗而有劲儿的那种，青筋也没露出，小臂比较软，怎么练一下呢？

这个我有建议，我们健身小臂是最容易的，就拿哑铃，把小手臂贴着凳子面，把手放在凳子外面，就这样手腕一弯一弯的做，30个就很痛了，坚持每天做几组，我保障一星期就大的出奇了

我有个朋友和你差不多.她看电视的时候会上下举易拉罐。没喝过的那种。据说可以瘦手臂