减肥的心理激励法

哈哈,我把自己很胖的照片贴床头.....再看看杂志上那些PP的衣服....在让同学鼓励下我....再写写以前的东西(日记啊,比较亢奋的,写的像口号一样).........这样就吃不下去了,要么我就摸摸肚子,感受上面存在的脂肪...

首先去镜子旁边，看看自己的体型其次再想想自己取不到老婆或者加不出去了，已婚的想要被抛弃了，多重压力作用下，你就没胃口了

我要吃的时候我朋友就在旁边骂我 你看你的猪样你还吃 我马上就不想吃了 全身都是减肥的动力

想吃就喝水！！！！喝饱就不想吃了！！！很有用！！！而且对身体很好！！

呵呵 个人觉得可以做你比较喜欢的事情分散一下注意力 或是把自己很喜欢的一样东西作为目标,由你的朋友监督,吃的话就那不回来了,想吃的时候想想,

呵呵！看来你是决定要减肥了啊！
好吧！按照我们健身减肥的说法就是：“你自己是想减肥？还是一定要减肥？”
在这里，我也只能给大家一些建议：
首先，减肥不应该用牺牲健康作为代价！（请朋友们抛弃用减肥药或者用抽脂的方法来达到不运动就能减肥的错误观念，因为大多数减肥药都含有对身体有影响的药物。而每个人都应该对自己身体负责，普通我们说的减肥茶、针灸减肥，只是为了调解在味觉上让你不想摄入食物，虽说有一定的效果，但是只单单地想靠它们来减肥，那是很难的，还必须得加上运动，那样效果才会明显。至于反弹问题，还是得靠坚持运动和自己对食欲的控制能力。）
任何减肥都是全身性的，如果你只想单纯的减掉某一部位的脂肪，那是不可能的，但是，却可以用肌肉锻炼的方法，让那个部位的肌肉发达些，也可以达到“相对的减肥”。
其次，减肥应遵循长期坚持的最基本的原则，任何突然增大运动强度的减肥方法，不但不会起作用（不同运动强度，供能系统不一样），还可能会导致严重的运动损伤。现今，常用的减肥方法排列为：游泳，快走，慢跑等；不过，如果有条件，可以到健身俱乐部去锻炼，那里会有很多减肥的运动，健美操，踏板操，动感单车，普拉提，瑜伽……
在这里，不管你怎么认为，目前认为：健康的减肥速度是0.9kg/周，高限不超过1kg/周，也就是一个星期少于两斤，一个月少于八斤的减肥速度。如果超过这个限度，也许是瘦了，但是，随之而