如果说做俯卧撑,是一次性做90个好呢,还是分三组各做30个?

锻炼是要慢慢来的 如果你就这两种选择的话 那你分三次做才是最好的选择 过度运动本身对你的身体就没什么好处 真的

根据我的经验，我给你说种方法
听一首歌，在听歌的过程中做50个俯卧撑，做完后一定要坚持趴到歌唱完，然后歇两分钟，再听一首歌，在一首歌的时间内能做多少就做多少，以后日渐增多（第一首歌的时间内50个保持不变），每天都要坚持做（每周要歇一次）

我是一次做20多个.休息1分钟再继续..直到累为止

后者咯～但是呢，我觉得，你第一天做30个,第二天31,第三天32…依次累推，比较有效果哦！

应该分三次作比较好，一次做90个也许对肌肉有损伤，当然如果你是巴基斯坦就另当别论。