减肥用低热量菜

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 22:26:53
减肥吃的菜

我不要知道具体什么作用啊，什么的乱七八糟的东西

我就要知道减肥期间吃什么，不要说水果，单单说菜。

比方说苦瓜之类的

减肥吃的菜要高纤维低脂肪的。。比如玉米、生菜。
减肥要早上吃的像皇帝，中午和晚上就随便了。。晚上不吃也可以。。
牛奶是高脂肪的每天不要超过200ML。多吃粗粮补充维生素B帮助燃烧多余能量。。

水果里 苹果最好 西瓜 猕猴桃热量也狠低
其他的除了香蕉热量都比较低``
蔬菜 里 西红柿的饱腹感比较好热量低 白菜热量低``
土豆热量高 其他热量也比较低``