我是一名高中生,我想减肥,不知道什么方法健康又有效,麻烦各位说说

高中的时候长身体，最好不要节食减肥，而且又是用脑的时候。
你认真学习绝对会瘦，因为用脑比用身体要消耗热量
少吃甜食，但营养均衡，要不会贫血
来经期的时候不要怕发胖，多吃点没关系，也是小心贫血
多运动，下课拉，吃饭后走一走，运动既换脑子又减肥
一吃完饭别坐着，站着防止脂肪堆积在肚子上
不要吃零食，你可以多吃饭，因为平常上课都消耗了。
你要上晚自习的话，晚饭也别吃的太少，否则会很饿，对学习不好
我不主张上高中减肥，因为学习很重要啊
你要用心学体重就自己下来了

如果你的身上是松一点的肉，会比较好减一点
你要注意不能用不吃饭来减肥，要节制量，注意一定要运动，要不然你松下来的肉不能减掉，吃饭和运动都要注意，就没有多大的问题了，祝你减肥成功。

如果是高中生的话我劝你别减，因为你还长个呢