我是高二的学生，觉得学习压力很大，如何缓解？

因为要会考了，现在学习也不是很好，所以很怕会考考不好，搞得现在总是胡思乱想，还有无论做什么事都想这会考，可能有时还伴有“迷信”...大概就是面对一件事时总想着：如果这样做了，那么考试就...（事情和考试根本没关系），虽然知道没关系，但总是很别扭。
我个人觉得这是考试压力太大导致的，这样的时间很久了。
那么，请问怎样才能排解？
或者这可能也不全是压力导致的...请帮忙分析分析~

中等程度的紧张最有利于学习，弦儿绷太紧了容易断。

正视紧张和焦虑——其实它们所传递的信息：你对自己的要求与期望很高．很上进!
接受焦虑和紧张——其实谁都是一样的紧张，关键是不要因为紧张而紧张
将心境来个彻底大扫除——对不良情绪与想法大声说“不”!

自信的移花接木法——做些自己擅长的事来体验成功，由此增强对考试的信心!
结心灵开扇窗——切不可让学习成为你的整个世界，“开心的学习＋新鲜的空气＋轻松的音乐＋简单的运动”才是没有错的
该放手时就放手——没有心情看书时，不妨暂且放下书本．做做自己喜欢的事!

力量来源于我自己——不要过于在乎父母或他人对你的评价，关键是自己要认可自己！自己要相信自己
永存希望——相信自己一定会成功，那你就离成功不远了！如果放弃希望，那你就只有失败！

【ps】每次做你喜欢的事情时，不要把热情一下就用完，感到自己又进步、而又意犹未尽的时候就暂停，剩下的留待下次再做。尽量避免做到非常疲劳时再收手。这样一般工作、学习的积极情绪都能保持很长时间。

客观的说，作为学生，没有功课压力的人是很少的，完全没有压力的人或许不会有。有这种压力也未必是坏事---既然什么压力都没了他还会想学什么？过来人觉得，正常的，习惯了的压力会有舒服感，学业也一样。往高处看，高才生功课完了他会自找另外压力，结果还是有压力；往低处看，如果铁了心和功课断交的人，可能在功课面“自我解压”了，但他能逃脱别的压力吗？所以，学习人不妨把学习压力当作自然规律来认识，顺它而不必去逆它。

如何缓解心理压力

压力就是外界的各种刺激对身心所引起的不良影响。现在的学生由于课业繁重等原因，压力问题日益突出。轻微的压力可以轻松消除，随时间淡化，或因个人感受不同而逐渐转化为一种推动力，增加进取心。不过，从反面看，压力会引起不安、暴躁等情绪变化，对身体造成不良影响。

压力的表现方式因人而异，初期症状包括心理和生理两方面：生理的症状主要包括头疼，疲劳，失眠，消化不良，颈痛或背痛，食欲差或吃得过多。心理的症状主要包括紧张或焦虑，愤怒，消极，悲观，怨恨，易怒，玩世不恭和无法集中注意力等。