怎么样锻炼身体最有效果?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/06 17:16:52
我的条件是 时间一天晚上6点到10点没事情 想锻炼 去的操场的器材有单双 杠 在没别的了 怎么锻炼才是最好的 一般多少时间是最好的 ?

慢跑是最佳运动，田径是运动之母。如果你有条件，也可以进行游泳锻炼，它可以锻炼全身肌肉。所有锻炼都要贵在坚持。

经常去健身房锻炼很好，可以运动出曲线，保持体型，使人精神气爽，而且人的气质也会随之改变的。但一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网哦！！！

这里有一个计划，希望对你有帮助

http://zhidao.baidu.com/question/22907090.html