每天除了锻炼就是坐在电脑面前，这样好吗？

和我一样..几乎天天在电脑上..除了锻炼
.注意下偶尔洗洗脸..站一站.
我常常会觉得无力.不知道你有没..
别都坐在那.会受不了的..

1:这样肯定是不好的,虽然坐着也会消耗能量,但是消耗的很少,只比睡觉

时多一些!

2:最大的害处,还是影响胃口和消化吸收.建议你每隔1小时,就起来走走

做一些徒手练习,注意不要边看电脑边吃东西!

3:训练时间长,不等于训练强度够.建议你有氧训练:以心肺功能训练为住

(例如:快速跑20分钟,心率保持在你最大心率的80%)注意时间不宜过长

力量训练:以大肌肉群为住,方法大重量少次数,缩短动作之间.两组之

间的休息时间)

4:饮食方面:

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物,这样使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用）

避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

(还有高强度的腿部训练,有利于生长激素的分泌,有利于全身肌肉的增长)

如果你要健身。就别上网。

上网不光消耗人的体力。还消耗人的脑力。

给你举个例子。。你做器械训练。

卧推。体现的最明显。

不上网和上网有很明显的差距。

在这说不太清楚。如果感兴趣。加805209797

这样的生活我已经过来俩多月了。。。。。。

不同的是，我的运动是出去打篮球，不过是隔天打，其次就是，每天睡觉前的50俯卧撑，50深蹲，50仰卧起坐。

嗯，前面回答过一个类似的问题，