请问带拳击用绷带打沙袋和赤手打沙袋有区别吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 10:18:58
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那么请问如果我的手受伤了应该怎么办呢?(软骨受伤,手部表面破损等)
还是这么硬撑?
抑或是不打?
又或者是绑绷带?

绷带能很好的保护你 的双手,以免受伤。

有了绷带保护你的双手,你可以更用力击打沙袋,这样你的神经就能调动肌纤维参于每一次的打击,会使力量更有具有穿透力;如果你没有绷带,会伤到拳面,怕受伤,这样你 的神经就不能更好的调动肌纤维参于击打,长期力量就不具穿透力。

拳击出拳不只是一个胳膊的力量,而是脚下蹬的腰部旋转力  ,而你的手腕是手臂较小的部位,要承受很大的冲击力 绷带从拳峰一直绑到手腕,可以保护拳手的手腕和手指关节。



根据个人经验说区别很大。
绷带确实能保护你的手指关节不受损伤,但是对于拳锋的锻炼效果就比较缓慢。
当然具体还要看沙袋的状况:一般的沙袋都是帆布的面,这没什么问题,如果有条件你可以做个蛇皮的沙袋;沙袋里的填充物有两种情况,最常见的是锯末+细砂/铁砂,如果有棕树叶的话更好。
练沙袋之前首先要练发力,以往的练习者过于追求类似于拳击的击打方法,单以肌肉发力说这样也无