跑40分钟，然后做20分钟拉伸运动，能消耗多少热量？能有助于减肥吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 20:23:46
我是168，体重120

你慢跑40分钟可以消耗将近300卡的热量 大约可以减1到2斤如果你想减脂你每天跑步消耗掉500卡的热量 因为你消耗热量后必须要补充水份 如果你消耗的热量低再喝水那就等于没有减一样 不信你试试
介绍个方法给你 下午四-五点去爬山 减肥效果很明显

减肥是一定了，但是要坚持！～
最好下午4点～5点运动，晚上少吃！～