皮肤比较暗黄想要食补，吃什么比较好呢

引起皮肤暗黄因素：
　　血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。
　　色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清除，长期聚积引起皮肤发黄。
　　紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。
　　长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
　　针对这一问题小编推荐食疗和内调的两种方法：
　　1、内调外养：内调最好选择一些纯天然的植物配方的调养品。外敷就是做面膜之类的。双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。
　　2、食物调养法：食物调养远没有上面的内调外养快，但是爱美的MM可以试试哦!
　　介绍一款：
　　1、取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，将三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀，取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用。
　　功效：有美白的效果
　　2、清炖猪蹄膀，原料：猪蹄膀(带皮)1个，红枣5枚。
　　制法：将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。
　　用法：佐餐当菜，随意服食。
　　功效：和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。
　　在调理面色暗黄的时候我们应该注意哪些问题：
　　1、要保证充足的睡眠。俗话说：男人靠吃，女人靠睡。还有不抽烟，少喝酒
　　2、洗完脸不要用毛巾擦脸，要用毛巾按压吸干水份，因为用擦的容易弄断皮肤肌底层
　　3、饮食方面：避免吃诸如煎炸食品、方便面、烧烤等垃圾食品(万一朋友同事约好去玩，要吃烧烤，你可以准备一个猕猴桃，奇异果之类的含 VC量高的水果，他们能把烧烤食物对你身体的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王浆调理身体特别是肠胃都很不错。

皮肤黄是气色不好，我也是的，