我从小就喜欢用牙齿咬下嘴唇到长大了还是没改 我现在想改有什么办法啊 老是记不住咬

去口腔矫正科看看吧，给你做个矫正器。
不过我也有过类似的不良习惯，（喜欢眨眼）我试过我爸教我的方法，现在改过来了，不知道对你有没有用，也介绍给你试试。

你没事做的时候定定看着镜子，镜子要大，能看完整张脸。