平常多吃些什么可以增加免疫力 我经常有些小病 多多益善

我告诉你一个好办法就是吃蜂蜜，冲水喝。
我有一阵子没怎么吃饭，就是天天吃蜂蜜（冲水）
当然这样不好，但是将近一年时间里没有感冒过一次。呵呵，个人经历仅供参考

我觉得最好的办法,其实简单实用的就是维生素C,能提高人体抵抗免疫能力,每天摄取适量都是很有益的,还可预防治疗坏血病,

能提高免疫力的食品

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
参考资料：http://news.sohu.com/20041205/n223334236.shtml

其实塞翁失马焉知非福。

据科学报道，经常生小病的人反而得重病的几率比平时几乎不生病的人低很多。

大量摄取维生素和强化身体锻炼是增加免疫力的最好方法。但是不建议食用维生素片。因为原本维生素片是为了治疗和预防某种维生素缺乏症而制作的。

平时最好从食物中摄取维生素，否则会适得其反。

最新的报告显示，维生素制品不仅无法增加免疫力，而且可轻微影响服用都的寿命，凤凰卫视看的
最好还是食补