麻烦帮我算一下这三天的能量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 14:30:19
第一天：早上 一个番薯馒头和一盒鲜牛奶
中午 一盘辣笋和一盘番薯鸡肉(食堂里的)
晚上 半斤麻花 跑步机上慢跑了40分钟
第二天：早上 1/4的西瓜和一根香蕉
中午 两个荷包蛋和一盘白菜(食堂里的)
晚上 一盒鲜牛奶
第三天: 早上 两个番薯馒头
中午 一盘蛋炒青瓜和一盘豆腐(食堂里的)
晚上 一个茶叶蛋和一个番茄和两根香蕉和一盘冬瓜

怎么办呀,我觉得第三天晚上吃得太多了.麻烦有人帮我算一下摄取的能量呀

一个番薯馒头200
一盒鲜牛奶 稍大于150
一盘辣笋和一盘番薯鸡肉(食堂里的) 这个具体要看多少量以及调味料什么的咯~一般么300可能有的~
半斤麻花 这个好多的，700了
跑步机上慢跑了40分钟 三四百吧
1/4的西瓜 多大的西瓜？？
一根香蕉 100
两个荷包蛋 水煮的？那就差不多250~300了
一盘白菜(食堂里的) 食堂的白菜估计油不会太多，还是要看具体多少量的咯~100左右吧~

一盘蛋炒青瓜
一盘豆腐
一个茶叶蛋 100
一个番茄 50左右
一盘冬瓜 只能说个大概~50至100多吧

可能不是很准，不过不会差太多了吧，你慢慢算咯~

上网查下每一样食物的热量就行啦~~~

性别、年龄？
就我看，吃得太少了。
会对身体健康不利。