晚上需要读书.十一点才能睡.早上上课老是犯困怎么办?上课精神要怎么才能集中?

你找对人了.
给你个技巧.我每天晚上都在用.
晚上要睡觉时候,上床躺下之后,闭上眼睛.然后自我暗示.
全身放松.全身放松.脚和手放松.反正就是自我暗示,全身都放松.
慢慢的你全身不动了.而且你全身已经很放松了.
记住是全身都放松.这样慢慢的你就睡着了.
注:不要乱想其它事情别导致破坏你的暗示.
明天醒来,你就和平时不一样,你的精神会好很多 ,也不会累.

你知道你为什么晚上11点睡.早上上课老是犯困的原因吗?
因为你晚上睡觉时候全身没有放松.所以导致你睡着了,但是你睡着的过程中你身体的血是紧绷着``
导致你第2天还是觉得困,特别在上课,更容易困.
如果你放松睡着了`你的身体的血是流畅的.第2天起床感觉舒服很多的.

给你参考一下.试我说的方法.
大不了没用.如果有用了呢?

找个翘的女老师教你课你就集中了
现在夏日正至，再让那女老师穿少点就OK了
保证你不范困而且还会想入菲菲的