经常吸烟的人怎么补钙，男 23岁

经常吸烟的人吸收能力比别人差,应该从比较容易吸收的钙片入手,比如液体钙,咀嚼片之类的,一般的钙片也都是可以的.乐力,钙尔奇D都是名牌,效果好的.

吃钙片

虽然说的简单

确实是管用

另外
少喝碳酸饮料

吃钙片效果不大，瘦肉+牛奶=补钙
食物补钙吸收效果要比药物补钙效果好，而且没有副作用。

吃钙片没什么效果！
早睡早起，多做运动，多晒太阳，少抽烟！

提高体质是根本！

多晒晒太阳啊！