怎么样才能快速减掉臀部的肉吖?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 10:04:19

后抬腿
侧抬腿
只要每天做个50下
一星期就见效

绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。如果你有条件的话可以用塞克思派瘦臀的会更好