拉伸运动后肌肉酸痛与后续运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 02:06:57
我有这样一个问题，我做了1个多小时的舍宾运动之后，第二天身体很多部位很酸疼，然后当天又作了普拉提，过了一天之后感觉酸疼的部位加剧。
我想问一下，一般来讲，运动后出现酸疼症状以后，适不适宜继续每天坚持锻炼，还是应该缓和一，两天再进行相应的锻炼？
那一种对身体比较有利？
PS:如果您了解这方面的专业知识的话，希望您能够回答。
另外，谢绝copy网页。

如果你是刚开始练习，那么一般来讲，运动后出现酸疼症状是属于正常现象。这是因为你的身体没有适应如此大的运动量，所以当出现该现象时，你应该减少运动量，每天坚持下去，当你发现该现象变的不那么明显时，再适量加大运动量，从而达到锻炼的目的