如何练引体向上和俯卧撑

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/27 08:59:15

555555555555我一个也做不了,马上中考了,知道的快快说!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!帮个忙吧!!!!!!!
天天练不行,,,,,,求短期见效的!!!!!!!!

短期?!?!?!我有一个两个月见效的方法,一个月可能也可以了,很简单,就是双手吊在单杆上不动,保持的时间越久越好,不行了,下来歇息,再来.一个月,保证见效.我以前初三时一个都做不了,下晚自修时,吊着,一个月后,轻轻松松二十来个

俯卧撑算什么，咱们做虎卧撑的

LZ还是算了吧，短期练不来的，早干嘛去了

我中考都7年前了，那会要跑1K米，为了满分都发疯了

引体向上也就是用单杠吧，起跳要用力，手够着后用力向上拉，不过你如果不行，建议买套哑铃去练练吧，o(∩_∩)o...
俯卧撑你每天坚持用力做一个，以后一点一点增加，我爸就这样把力气练得很大

laji