1个月左右的时间，用什么方法练弹跳最快？

白博士说过，如果想尽快增加弹跳能力，就要多发展小关节的弹跳力。可以练习负重半蹲跳，不要深蹲跳。还可以进行蛙跳、单腿多级跳、直腿脚尖跳，脚尖踩在台阶上原地提踵等，这都能发展踝关节的力量。
练弹跳时需要有防护措施，白博士说，第一，要做好热身，拉拉韧带；第二，用力别过猛，弹跳由慢到快，控制好发力的顺序；第三，别在水泥地上练，在田径场上的沙土

掂脚

如果你想扣篮 可以去练弹跳..
但是如果你为了抢篮板的话..现在去学卡位 和判断篮板球位置效率更高一点..
别说你练弹跳是为了投篮..投篮需要节奏 不是弹跳..

同意三楼！
补充一点，假如天赋不够好的话，可以尝试负重跳或蹬自行车，练一下爆发力，可以提升弹速。