我是上半身肥胖的女生，下半身挺标准的，160cm /60kg 什么样的运动适合我啊？要实习了，急！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 05:36:23
主要是胸部太丰满，手臂粗，背上的肉特厚，腰也粗。我现在是学生，还有一个月就实习了，干服务工作，想快瘦下来。有没有什么好办法，谢谢了！！！我最近两天刚开始减肥了，每天下午只吃黄瓜或酸奶加红糖或水果，晚上跑步或跳绳，不知道方法对不对。
我早上喝蜂蜜水，每天基本坚持吃水果酸奶，1天大概喝4000毫升的水，在同学看来势非常健康的习惯，已经坚持两年了，不仅没像大家说的那样瘦了，反而越来越胖，皮肤也没变好，真郁闷！！！为了减肥，零食也有也各学期没怎么吃了，不知道为什么我老是吃的比别人少，长得比别人胖。希望有专业的人士指导一下！！！谢谢~~

最好的办法就是多吃水果蔬菜，不吃油腻食品，而且要坚持游泳和打羽毛球

过午不食～有一种绷带，很辣很辣，但是很有效果，看你能不能坚持----reborn,你去搜搜看。我在用过一次后测量我的小腿围，小了0.5厘米。说明上写着半小时后卸下，我坚持了50分钟，真的很有效果。还有就是按时睡觉。如果跑步等会有肌肉，要注意揉搓按摩。可以的话再吃魔芋粉，很多人都说不错。

一般来说，女生上班了就会瘦下来的，不用着急，刻意减肥，是很辛苦很考验人毅力的事情，而且一性急就会走极端，最后伤到了身体

晚上睡觉前作50个仰卧起坐超级管
用的

做做扩胸运动 过了六点不吃主食 水果也尽量少
你一上班就累了 自然就瘦啦