饭后百步走，能活九十九的意思

不知道饭后不宜运动吗？饭后“百步走”非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
还有饭后不能吃水果，因为食物进入胃以后需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地水化，时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
饭后喝茶会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起开成不易消化的觉沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引起缺铁性贫血。
饭后洗澡也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的推动力流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
如果你抽烟的话，那饭后也要忌吸烟。因为饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。
这些都是报纸上看来的，可不是我空口瞎说的。

养生之道，古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。那么，饭后走上一百步，就真能活到九十九吗？答案是：不可能！

古人之词，多有含蓄。实际上，“饭后百步走”并非指一定要走上一百步；如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来；真正的“百步走”应该说是“摆步走”，是漫不经心地、心无杂念地漫步走。而这“饭后”是指的一日三餐的哪一顿呢？早饭后要急急地去上班工作，午饭后也要参加必要的活动，而晚饭后，才是真正的含义。忙了一天，晚饭后漫漫步，轻轻松松，对身体大有好处；如果吃了晚饭就一卧不起，久之就会造成运化缓慢、失调，造成体内杂物、废气的积存，积聚后生病。所以，晚饭后，散散步，放松一下紧张的心情，可使身体保持健康而寿命倍增，这才是“饭后百步走，能活九十九”的真正含义。

古人所说的饭后百步走也有它的真正含义，并不是字意表面的意思。实际上，“饭后百步走,能活九十九”并非指一定要走上一百步；如果是吃得饱饱地就急急地大步大步地走，对肠胃等绝对不会有什么益处，甚至会闹出毛病来；真正的“百步走”应该说是“摆步走”，是漫不经心地、心无杂念地漫步