怎样让自己有个熊腰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 02:44:59
想让自己的腰和手臂再粗点，我想问下通过锻炼能实现吗？怎么锻炼？

手臂再粗些需要做俯卧撑，两臂跟肩同款，分组做，根据自己的体能来做，一般做三组，每组二十到三十个
腰的话可以两臂比肩膀略宽撑着做

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