喝盐水到底对便秘有没有用

我有试过是没有很明显的效果，如果你的便秘不是一天两天的事。正所谓“冰冻三尺非一日之寒”，慢慢来会有效果的，我觉得你可以每天早上起来喝两大杯水，真的很见效的，我坚持很久才有效果的。现在我每天通两次便，身材越来越好了。您试试吧?

喝盐水对便秘并没有明显的作用。

经常憋着不去厕所，内括约肌就会越来越倦怠。当外括约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到它们的积极性。如果内、外括约肌沟通变得越来越困难，你离便秘就不远了。粪便储存增多，水分被过渡吸收，从而出现便秘的发生。老年人则是因为身体各器官功能随着衰老而减退，消化能力也逐渐减退，食道蠕动变慢，因此经常发生便秘。

1. 首先要多喝水，最基本的要早中晚各一大杯；

2. 补充膳食纤维，刺激肠道蠕动；

3. 养成排便规律，早晨或者饭后；
   

4. 适当的运动了，尤其上班族久坐之后一定要站起来运动一下。

5. 根据自身的严重程度选择相应的对策，必要时请去医院就诊。

便秘不是喝盐水可以解决的，可以吃一些含有膳食纤维的食物，如全谷(粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。每天早上喝一杯白开水即可，不能喝盐水，盐水喝多了不好。同时平时还要多注意锻炼身体，养成良好的进食习惯。想皮肤好多吃含胶原蛋白的食物。

没必要喝盐水 摄取过多盐份反而对身体不好
早起空腹喝一大杯蜂蜜水最好 记住不能太热 最好在5点到7点之间喝 你可以试试 以我的经验 两三天就会有改善

我有试过是没有很明显的效果，如果你的便秘不是一天两天的事。这个就得持久尝试，慢慢来会有效果的，我觉得你可以每天早上起来喝一大杯水，真的很见效的，我女朋友坚持很久才有效果的。现在基本上排泄正常了，身材和起色也越来越好了。你可以去试试的。

你只要每天早上刷牙后就喝一杯清水就可以,这样就好,没有必要喝盐水