冰、水、水蒸汽被称为H2O的三态。那质和能，应该是量的什么，“量态”？

存在形式！

能量=质量
质量=能量
可以根据爱因斯坦的E=MC^2来换算.

从微观来说,两者是等价的.

像轻核聚变,重核裂变都是质量转化为能量的事例!

能量是质量的一种存在本质,质量本身就是一种能量.

水(H2O)有三种相态,即固态、液态和气态,三种相态既可以相互转换又可以共存。其变化关系可由水(H2O)的三相图表示: 图中OA、OB、OC三条曲线分别表示冰和水、水和水蒸气、冰和水蒸气两相共存时水蒸汽与温度之间的关系,分别称为融化...

没什么，和水的概念根本不是一回事。什么叫做量，任何的物理量都可以成为量。而质和能不过是两个等效的量罢了。
随便说一句，建议中学生把时间用在你能掌握的学习比如数学，物理上，究这些无聊的概念一点用也没有。相对论没有什么神秘的，等你数学和物理掌握到一定程度，那个东西就像1+1=2一样自然，真正把相对论说成神秘的人都是根本不懂物理的人，更别懂相对论。

由爱因斯坦质能方程可知，质量和能量可以相互转化，那么质量就是“量”的“故态”；能量就是“量”的“虚态”。

质量是能量的一种存在形式，能量是质量的本质。从近代物理来说，二者的差距很小。