诺基亚3230内寸问题

我的手机是诺基亚3230，内寸好象是分两个的吧，一个是手机本身的内存，一个是储存卡，可是我的手机本身的内存不知道为什么用了很多，只剩下一点点，我把图片和那些放在手机里的东西都删了，储存卡的不关事，没删，但是那内存还是那么多，我记得我上网安装什么，只是下了两个游戏，游戏都很小的，现在也删除了，但是内存还是用了很多，我就连信息都删除了，内存还是用了很多，郁闷，我刚买回来的时候还不是这样的，究竟是哪里出了问题？我听朋友说，拿手机把手机格式化，这样就OK了，但是这个格式化能自己完成的吗？我家有电脑。但是我好象没那光碟，插数据线进去电脑也没什么反映，要安装一点东西，可是我没那光盘，哎，去修手机的地方却说要30块，我靠，格式化一下要30块，有没有其他方法可以搞掂？ 请说明具体操作。
最好能说说具体方法哦，怎么让自己格式化，还有注意事项，谢谢咯，现在我问多一个问题，我买了一张新的内存卡，但是我打开文件管理，不知道为什么打开不了，它弹出了一行英文：Retry or data will be lost 左下角还有一个确定，但是就是没取消，这是什么意思？为什么开不了？那英文是什么意思？帮忙解决，对于这个问题我已经追加分啦！！帮帮忙

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