体质很差，很容易疲劳，有什么迅速有效的办法能增强身体抵抗力或者免疫力么？

你目前可以对照检查一下健康的四大标准:
1 愉快的心情
2 充足的睡眠
3 均衡的饮食
4 适量的运动（每天步行5－10KM）
哪个方面不够，就补充那个方面．

另外,你可以用紫薇星多功能理疗仪进行理疗,估计5天就能够很好改善你的状况.(许多地方都有紫薇星专卖点,大部分可以免费给你理疗)

如果你嫌麻烦,经济条件又允许,那就天天补充"骨营养素"吧,每天吃6-8个就行,每顿饭后吃两个就行.

祝福你！！！！

坚持锻炼..

_ 营养均衡...

__ 心急吃卜了热豆腐喔...

_ 身体的事..急卜得.

身体是靠自己长期养的，要劳逸结合的养。所以你想要迅速的增强，是不可能，世上没有一种方法或药物可以实现。

首先要增加体内的能量（合理膳食），抵抗力差就多补充蛋白质。之后就要加强锻炼。你的问题就能解决！

坚持喝牛奶、蜂王浆。每天吃一根香蕉有利于解除疲劳。另外要坚持进行体育锻炼。

我 以前 体质也 很差 ，老容易感冒，喝了 一年 的 牛奶现在 好 多了，不妨试试，纯牛奶 或高钙 的都可以