我想减肥了，被逼无奈啊，个人比较喜欢运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 10:27:40
先说下我的情况。
我高中以前都很瘦
但是上了大学，因为我是在哈尔滨上大学。吃的多，我在那胖了很多
今年我将毕业，现在在广州工作了。现在的工作压力不大，平时吃的很多，由于工作原因，长时间坐着，又没去运动，导致现在瘦不下去。
原本还打算回到南方这么热的天气应该会瘦下来的
我工作原因老喝酒是不是也容易胖。我觉得我现在的状态就是多食少动。
谁能给些建议我该怎么做？
另玩轮滑对减肥有没有用？
还有我现在想每天下班后去一个小山上爬山。天天去。不知道有没有用
还有中午吃完饭直接睡觉会不会变胖。
吃完饭多长时间运动更好呢。
163,120斤，只要能瘦10斤就很好的拉。

个人建议进行一些力量训练。力量训练除了能减脂以外，更重要的是会对你的整个体型进行塑造，就算是同等的脂肪含量，也会好看一点。
你的一些习惯不是很好，比如饮酒，长时间坐，不运动。
另外，饮食不是简单控制量就可以的，主要是食物构成。你应该注意，减脂的话，需要的就是高蛋白、低脂肪、低油、少盐。
好啦，不啰嗦了，祝你成功！

当然有用了。运动既健康，又能减肥