怎么样才能长个呢

多做引体向上 晚上睡觉前喝一杯纯牛奶 绝对涨

我有亲身经历，想长个要经常运动，特别是打篮球，立定跳高，多吃高钙食物

最有效果的就是多锻炼
我的亲身体会
身高从156长到165
现在坚持着也167了
你试试看

真的假的？