如何来保持健康

要少吃刺激性的食物，按时吃饭，不要暴饮暴食,

一、揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
二、点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度）,在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

三、揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

参考资料：http://www.dzxxg.com/html/200701/08/134001771.htm

胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可避免胃酸逆流的问题。

经常胃病者，如果因有其他疾病而需长期服用药物，最好能够向医生请教，看看这些正在服用的药物是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、铁剂等，都是会刺激胃励膜的药物。一定要请自己的主治医师，针对自己的服药习惯，给予药物处方的建议。另外，也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来，会使得胃部负荷过重，而诱发胃痛。如果是忙着上运动场，那么宁可饿着肚子，也不要吃得太饱。

注意不能吃了就睡，这样对身体很不好，晚餐吃得 少点，不要吃油腻的东西，清淡为好，而且不要吃多，吃的 越多早上醒来越觉得饿，晚饭也可以吃些水果

那都是因为你吃饭没规律啊！长期下来可不行的！晚下班的话，可以先吃点别的嘛！

很简单，不用复杂的建议给你：

目前状态：胃酸分泌混乱引起溃疡性变化
原因：长期错过正常用餐时间，尤其是吃了就睡
改变