有没有好的减腿的方法 不要那种复杂的做操法 简单实用好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 05:32:03
我的大腿和小腿非常的粗 平时也不运动 现在想减 但查了很多方法都很不一致 譬如跳绳和慢跑 有人说增有人说减 求高手自己试验有效的方法 我现在是学生 没有太多精力 只能保证一天1-2小时的运动时间 所以只要运动的方法就好 不要那种配按摩膏或配奇怪食物的方法 拜托了 我的腿非常粗所以微胖的方法不一定适合我

两脚并拢，慢慢提起脚后跟，尽量让全身的重量放在脚指上，然后缓慢放下脚后跟．反复此动作，每天十五分钟．一定要坚持哦！一星期即可见效！我现在一直在做，不止是瘦腿还可以提臀呢！

两只手抱着大腿有规律的转动
抹点黄瓜汁有美白效果!!!!!!!