请帮我算下～我慢跑15公里消耗多少啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/03 00:30:52

要看你慢跑的速度才行
我在健身房慢跑30分钟 差不多是3千米 速度是每小时6.5千米
热量就是300卡的样子
要是你和我差不多的话
15公里那就是1500卡
都快赶上一餐饭的热量了
很高呢~~

每天跑。才有效果！