有什么方法或者药物可以使人快速入睡

我是营养师！ 可以从营养的角度调节

先说说形成原因：睡眠不好除了功课压力大以外，还有一个原因就是缺钙了，因为高中的孩子骨骼生长特别旺盛！造成了对钙元素的大量需求！食物中摄取不足的话，就导致了缺钙！

钙是稳定身体内细胞的活跃性的元素！能起到控制情绪等作用！！对睡眠的帮助是非常大的！！而钙又是天然的镇静剂！

建议你多补补钙！

最好的是安定片（现在是管制药物，要到医生处开）．
不过长时间应用会有副作用，以后越用量越大，效果也越不明显，短期三几个月内还是可以的．
最有效的方法是搬开住，自己租房，不然以后越来越难睡，出来工作就更麻烦．
这类由环境影响造成的疾患不要指望通过药物能够解决，其根本是改善居住环境，中医讲究的治病必求本就是如此．
神经衰弱要及早重视，不然痛苦的日子才开始，我这人比较偏好中医，但中医对这类疾患疗效不好．
加大运动量，累点容易入睡．
用棉花塞耳（绝对可以改善入睡状态，不过好多人不信，但要配合思想放松）

药当然是安眠药啦！入睡的方法我有几个（对我有用）：
1.心里一直数“1、2、3、4、5……”注 数慢一点。
2.看书，看到想睡了就睡。
3.想白天愉快的事（胡思乱想都行）。
4.既然睡不着那起来做事呗！

我觉得可以喝牛奶。

本人以前从过医 如下
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。
1：药物疗法
处方：花生叶（干品）50克
用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液200毫升，睡前温服。
疗效：服药3～5天，有效率89％
2：处方：桑白皮、陈皮、赤芍、桃仁搁12克，柴胡、通木、半夏、苏子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1剂服2次。
疗效：用药6剂，有效率达100％
希望对你有所帮助

我以前经历过你这种情况
很类似
我当时用了些安眠药
但最彻底的办法就是适应那种环境

你现在处于学生时期,正是长身体的时候,建议你不