怎么快速的减肥..

水果真的不能代替饭，水果里面的果糖含量很大，任何事物都是有度的，多吃并不是良策。

少食多餐，每天坚持20分钟以上的有氧运动，两个月肯定会有很大效果。

一定要吃早饭，晚饭一定要少吃，晚上8、9点钟之后就不要进食了。

喝水也要适量，多喝很容易水肿。

关于减肥的误区简直太多了。。我提醒你注意，千万别做那些伤害自己身体又没效果的事情。

去灾区住2个月就OK了，保证回来的时候你爸妈都不认得你了

每天走路两公里以上！！！！

每天饭后吃半个香蕉，每天睡前喝一口醋，很有效的。而且香蕉皮可以敷在脸上做美容！

运动

其实也么那么麻烦,合理膳食,每天充足的睡眠,适当的锻炼,每天八杯水,吃饭只吃到七八分饱,最好常走长路,每天排泄,多吃些水果蔬菜就好了~~~