如何在最短的时间内锻炼出最多的俯卧撑

我是教练 相信我能给您一个满意的答案

您练的是耐力 所以不需要很大重量 建议 早晚各一次
每次练习前 要充分伸展 每次2组 第一组一定要到极限
第二组不要次数 要疲劳后的突破 多一个是一个 一定要有贪念！ 活都出在第二组 明白了吗？ 呵呵 然后就是要坚持 否则前功尽弃！

祝你成功！

锻炼身体不是一日之功~~~所以不可能速成 只要一步一步的练习~~你会变强的~~天天坚持做~~

我就说 最简单的方法 ！但是保证效果 就是进行负重联系 进行力竭联系 并找朋友 进行助力联系

要多种手法锻炼，只是这一种会有偏差的．合理运动，不能一下太猛．

你可以把脚部抬高来练习 短时间不容易练出来

只有多做了