由于反复减肥导致腹部赘肉和松弛，能通过力量训练练出腹肌吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 03:30:58
女25岁，
由于反复减肥导致腹部赘肉和松弛，
能通过力量训练练出腹肌吗？

我现在喜欢长跑，1小时8公里，一周三次，小腿肌肉明显变硬！
腹部赘肉很多，怎样才能练出漂亮紧实的腹肌？能练出来吗？是不是还是软软的肉肉？
请教训练计划！

女孩子要太大的腹肌不好看 如果你坚持要练 我也可以给你方法

每天
悬垂举腿 4组*12次 练下腹 （双手悬在单杠上双腿上举至部）
仰卧起坐 4组*12次 练全腹

最好每组做到极限

可以，只不过就是形体问题了!