我19了/不知道做什么运动可以长高啊

如果你骨骺没愈合。比较多走，跑，跳的运动有助于你长高。

喝奶的同时多做运动.没有什么固定的.老做一样其实对你的骨骼是不好的!因为你的骨骼还没有发育好!所以不要固定于一项运动.篮球,跳绳,跑,爬山^^^^^^

首先8小时的睡眠要保证,饮食注意均衡搭配,多吃富含钙质的食物,比如乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。

豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
坚持运动,(注意:关键在于坚持)
推荐的运动比如篮球,羽毛球,单杠,双杠,跳绳和慢跑等,这是为了在保证一定量的有氧运动的基础上,坐一些伸展性的运动 对于促进身高很有帮助的
祝你早日长高啦~~~~加油

还是打篮球吧 这一说法大家都认同
经常锻炼 尤其是跳应该又很大机会长高

跑一跑,跳一跳,游泳

篮球，排球，跳高。