肌肉肿胀的问题

由于经常不运动或者超出自己的运动量，也就是所说的“极点”，那么自身的肌肉就会剧烈运动起来，也就是你现在的病状。有时候运动过量会抽筋，就是因为肌肉胀的超出了骨头的负荷。
不过放心这是正常的现象，过量运动才能真正的达到锻炼的效果，这就是为什么很多人都会负重练习。但是建议LZ还是听从教练的安排运动。

做完运动后给自己肌肉僵住的地方做点按摩,过几天就OK了，加油吧~

再做点强度大的锻炼,次数不要太多.

做完之后给自己肌肉僵住的地方做点按摩,一般两三天就没事了.

还有一种方法就是你越不爽就越拼命练,以后你的体力会适应的你训练强度,再怎么练都不会感觉涨.只是这种方法有点苦哈