怎样可以很快瘦下来？？/

喝雷公根粉配荷叶粉，一个月就能瘦掉十几斤。不难喝的，雷公根粉瘦腿，荷叶粉瘦腹。每天当茶喝，开水冲。一天各20克。

该睡就睡,千万别牺牲皮肤,透支生命.
重要的是每天都坚持只吃八分饱,饮食多蔬果,少油腻和肉类.晚饭要少吃或只吃蔬果.
多运动,多做家务,能站不坐,能坐不躺.
你只要坚持一段时间定会收到事半功倍的效果,赶快行动吧!

我3月低是一百八十三斤的,前天称我是一百六十四斤.
我原来是早上去吃一碗拌面,一杯牛奶,中饭一碗半,晚饭一碗半.(爱吃肉,爱吃油的)晚上还要吃夜宵,睡前喝一小杯牛奶.
3月底开始早上吃一杯牛奶,两片面包(是全麦的),中午一碗,吃完饭半节黄瓜,晚饭一碗,吃完半节黄瓜.(少吃肉,少吃油的,)不吃夜宵,睡前不喝牛奶.两天慢跑一次.一开始跑不动,我现在能慢跑40分钟.
现在的我看见东西就想吃,流口水,好好吃噢
反正不能节食,吃的太少人会虚的,身体会变差的,那是不值得的.
就是消耗的能量要比摄入的能量要多,(卡路里)

通宵上网 不吃东西

我就是真么搜下来了

通宵上网很影响皮肤 会长痘
建议上的比较晚 比如1点 早上6点起
早餐不用节制 因为10点前吃的东西不会变脂肪 但是不要吃油炸的东西

晚餐不要吃 水果也不要吃

白天多喝水 基本上一个小时一杯 本人是这样减了

不影响健康

这个有很多方法的，只是需要毅力和适合自己的方法！我推荐你去百度贴吧里的减肥吧…里面有很多很好的方法，也有很多朋友的经历，找个适合你的吧～