运动减肥后如何保持身材？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 15:20:43

我可不想一直运动下去啊！
我是跳舞减肥的
如果一下子停下来肯定会反弹的
我想如果我每天一点一点的减少锻炼时间可以吗？

饮食我会保持的

不知道这样OK不？

运动是生活的一部分并不是只有减肥才要运动
达到自己满意的体重可以不像减肥时那样多次长时间的
每周2到3次每次30到40分钟即可
它是一种对自己健康负责的生活态度除了胖我们还需要通过运动来调理身体的方方面面希望你在运动中找到快乐

跑步是非常好的健身减肥方法。每次跑步至少30分钟以上才比较有效，时间越长越好。使用运动减肥后不容易反弹，但饮食的热量不能长期超标，不然什么方法都会反弹。如果减下去后能保持每周跑步2次左右，一般是不会反弹的。

瘦下来不容易啊，还是再坚持跳一段时间吧，先保持住再说。

控制热量的摄取，饮食的均衡就可以了，但是健康是前提