我天身骨骼大,肉又很结实,想了解一些关于拉伸肌肉的锻炼方法来修体型?

如果要达到合理的健身与方法，首先，你可以先了解1下健身肌肉的“模式”。我把文章先发给你，在教你如何练就1身完美的体形与肌肉。补充1句，1副哑铃就可以练就全身。我也是这么练的。先了解1下什么是系统式的[ 模式 ]在给你讲解1下用哑铃的练法。
http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=3215
这个是系统式锻炼的的模式。
http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2895
这个是用哑铃练就1身完美身型与肌肉的练法。

模式与练法结合在一起，相信朋友你就知道如何去练就自己的身型与肌肉了。至于里面哑铃锻炼肌肉的姿势，你可以去www.baidu.com里面搜索图片，就可以搜索到了，当然这个网站里面也有，我是觉得去搜索比较快了，由于讲解的比较多，我只好把网址复制给你，你可以进去看，里面的讲解相信朋友你知道接下来因该怎么做了。
http://www.yelg.com/
就是我练我身材和肌肉的网址，上面那2个网址是http://www.yelg.com/里面我正在锻炼练肌肉和身形的讲解，是这个网址里面我觉得比较好的方法。