因为精神上的紧张引起的神经性紧张有什么药物可以镇定一下？

因为不是很懂什么是精神性的，神经性的我只能就自我感觉说一下
现在我是一个高三的学生~
曾经在初三的时候因为一些原因上课是会紧张~肢体有些僵硬~因为紧张的缘故有些部位会有抽动的动作~我是个内向的人~这种习惯让我很有自卑感~但越是这样我越是放松不下~

其实很长一段时间我已经改掉了这个习惯~心情很轻松~我知道这个时候想起也不会有什么感觉~

最近几天~（之前都是非常正常的）我有因为上课有抽动的感觉而变得紧张感到自卑感~而且后方就坐着一个喜欢我的男生~因此现在就算不是我要紧张~是自己给自己的心理暗示让自己逃不出这个紧张感中~~变成一种心里很想放松~身体却不受控制~
因为有初三的经历所以一犯这个毛病就会变得神经紧张~恶性循环~~我非常困扰~~
因为高三晚上睡得也很晚~我想这个也有一定影响吧~~

请懂这方面的人帮帮我吧~~现在我连课都听不进去了~~因为身体的僵硬连考试的时候也非常紧张着~~左手总是撑着头~怕抽动~这样很累~

希望大家不要笑我啊···我真的很烦这件事啊··
最好想听听看有没有药物可以稍微解决一下的？

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