中考学生减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 22:13:07
我马上就要中考了
但是胖了很多裤子都穿不上了
我一般都是1点左右睡觉的
早晨6.10起床6.40到校
在学校经常睡觉
7.40就算开始睡觉了
我抽烟中午就算晚上回家也要抽
中午不睡觉因为都在学校睡觉
下午4.55下课
5.30就上课了 这个时候我都是懵吃的
9点下课回家吃点方便面

我很想瘦

我家离学校很近没有什么机会走太多路

有什么法子能减肥么
饮食么
运动太难了
要是饮食有什么好的单子呢

建议你晚上还是少吃吧 不要吃方便面以及油性的食物 太容易胖了啊
不要抽烟 不利用减肥可能还影响长身高
晚上4：55下课后的这段时间作为晚餐时间吧 晚上回家最好就别吃了
想成功减肥还是需要运动 不运动那是不可能的
而且对于你来说 运动不仅可以减肥还可以保证良好的体质 可利用晚自习前这段时间跑步啊
因为要中考 建议你不要只吃没营养的食物 恐怕身体会不好
还有 如果投入到学习状态中 因为用脑会很容易瘦的 所以好好学习吧
不要抽烟了

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤

减肥会另头脑不清楚，反应变慢，建议你不要减肥，不然会影响考试的。毁了前途就不好了。

如果实在想减，建议你在下午4点以后就什么都不要吃了。坚持一个月就会看见很不错的效果。如果怕自己饿，就在下午3点的时候多吃点就OK了。

而且晚上吃方便面是最最容易胖的了，建议喝绿豆汤，即能排毒，又可以让肚子饱饱的。

你这么小就抽烟!你真不学好啊。

建议晚上别吃方便面，改成燕麦、蔬菜汤、牛奶、水果等热量低又富含纤维多的食物。
努力把烟戒了！

如果你晚餐一滴油都不食用，可以吃到饱。
也是个有效瘦身的方法。一个同事这样两个月瘦十斤。